* 대추차를 마신다.
* 캐모마일, 국화차를 마신다.
* 반신욕을 한다.
* 낮에 일광욕을 한다.
* 공황장애의 경우 명상이나 스트레칭을 통해 긴장상태를 이완시키는 것이 중요하고 우울증의 경우 손발을 많이 움직 일 수 있는 활기찬 운동이 도움이 된다.