안녕하십니까? 춘원당한방병원 재활의학과 소우남과장입니다.

류머티스 관절염과 그물 울혈반(망상피반 ; livedo reticularis)이 있으신 경우
좀 더 적극적인 운동을 권유해드리고 싶습니다.
운동은 하루에 지하철 1-2정거장 걷는 정도로는 부족한 면이 있습니다.
이마에서 약간 땀이 날 정도의 운동강도를 가지고 걷는 운동을
30-40분 정도 매일 하실 것을 권유해드리고 싶습니다.

척추 측만증과 악관절 증후군이 있으신데,
이는 근육의 불균형을 해소함으로써 좋아지실 수 있습니다.
근육운동 중 특히 목과 등, 허리 뒤쪽의 근육군을 강화시키는 운동을
권유해드리고 싶습니다. 자세한 운동처방은 진찰후 가능할 것 같습니다.

배가 차가운 것도 몸의 근육이 점진적으로 발달하면 근육에서 열을 만들어 냅니다.
근육 운동을 하실 때는 처음부터 너무 의욕을 앞세워 하시기 보다는,
재미를 가지고 매일 꾸준히 체력에 맞게 하시는 것이 중요합니다.
그리고, 알맞은 영양섭취와 다시 운동을 하기전까지 충분한 휴식을 취하는 것도
중요합니다.

더 궁금하신 사항은 전화 (02-765-1510)로 문의해 주십시오. 감사합니다.