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- 건강하게 갱년기를 보내기 위하여
1. 신체를 청결히 한다.
2. 칼슘과 단백질, 비타민 등이 골고루 들어있는 균형 잡힌 식사를 한다.
3. 술과 담배, 인스턴트 음식 등은 피한다.
4. 기름기가 적고, 짜지 않은 음식들을 먹는다.
5. 본인의 체력과 상황에 맞는 규칙적인 운동을 한다. - 유산소 운동(등산, 수영)이 좋다.
6. 취미생활 봉사활동을 하고 가족, 친구, 동료들과 자주 접촉하고 대화한다.
7. 정기적인 건강검진을 통하여 질병유무를 확인하고 그에 따른 적절한 치료를 받는다
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