[비염] 비염환자에게 좋은 음식
- 비염환자에게 좋은 음식

비염을 완화하기 위해서는 면역력을 강화시키는 것이 중요한데, 면역세포는 많은 영양소중에서도 아연이나 크롬과 같은 미네랄과 비타민 C, 아미노산, 판토펜산과 같은 영양소를 원하므로 이러한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 이러한 영양소는 야채와 해조류에 풍부하므로 다양한 야채를 중심으로 하는 식생활을 하는 것이 좋다.

그중에서도 비타민 C는 면역강화에 도움이 되는 성분이므로, 알러지 증상이 있는 분은 하루에 1000mg이나 3000mg의 비타민 C를 섭취하면 알러지 증상의 개선에 도움이 됩니다. 귤, 감잎, 오미자, 대추 등이 비타민 C가 많은 음식인데, 본인의 체질에 맞는 재료로 차를 끓여 드시는 것도 도움이 됩니다.

[이 게시물은 춘원당님에 의해 2009-06-23 15:25:21 춘원당 건강백과에서 복사 됨]
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