[척추]경추디스크

경추디스크는 목뼈 사이의 디스크가 삐져나오거나, 뼈 표면에 비정상적으로 자라난 가시 같은 뼈 조직이 목으로 지나가는 척추신경을 압박하여 통증이 발생하는 질환입니다.
경추디스크로 진행되기 전에 대개 일자목이 나타나는데, 일자목은 피로나 스트레스 등이 누적돼 목이 뻐근하거나 자세가 바르지 않은 경우, 또 교통사고로 인해 턱이 뒤로 젖혀졌다가 앞으로 꺾이면서 경추의 C커브가 일자형으로 바뀌면서 발생하게 됩니다. 특히, 직장인이나 수험생처럼 고개를 숙이고 오랫동안 책을 보거나 컴퓨터를 이용하는 경우, 높은 베개를 사용하거나, 목에 힘을 주고 일할 때 자세의 긴장이 지속되는 경우 경추디스크가 쉽게 발생할 수 있습니다.
목과 어깨의 증세가 심하지 않다면 통증이 쉽게 사라지지만 통증이 1~2주 이상 지속되고, 손발 저림 증세가 나타난다면 목 디스크가 상당 부분 진행된 것이므로 정확한 검진을 받아보는 것이 좋습니다. 처음에는 어깻죽지에 통증이 있다가 손·발 저림 등으로 전신에 걸쳐 서서히 나타나기 때문에 치료시기를 놓치기 쉬운 병이지만, 자칫 증상이 심해지면 호흡 곤란이나 척추신경 압박으로 인한 전신마비 증세까지 초래할 수 있는 치명적인 질환이기도 합니다.
▌경추디스크 치료법
경추디스크는 비교적 수술이 복잡하여 최근에는 비수술적 요법이 많이 응용되고 있습니다. 비수술적 치료를 하는 한방에서는 근육의 긴장을 풀고 혈액순환을 개선시켜 통증을 완화시키는 침 치료와 근본적으로 비뚤어진 뼈를 바로 잡아 주는 추나 요법을 병행합니다. 또한 약침 요법은 경추디스크의 원인을 제거하고, 목뼈와 구조물을 튼튼하게 하는 역할을 합니다.
▌경추디스크 관리법
무엇보다 목에 부담을 주는 잘못된 생활 습관을 고쳐야 합니다.
1. 컴퓨터 사용이 보편화되면서 사무실에서 내근하는 직장인은 물론 게임에 빠진 초등학생까지 남녀노소 할 것 없이 하루 종일 컴퓨터에 매달리는 경우가 많습니다. 컴퓨터 모니터 앞에 고개를 들이 밀고, 등을 구부정하게 하고 앉으면 등이 지나치게 굽어지게 되므로 피하여야 합니다.
2. 자는 자세 중 엎드려서 자는 것을 피하고, 또한 높은 베개를 베고 자는 것을 삼가합니다.
3. 하루 종일 책만 보는 것을 피해야 합니다. 책을 오래 보다 보면 뒷목이 뻣뻣해 지므로 1시간에 1번씩 목 스트레칭을 실시합니다. 
▌FAQ
Q: 경추디스크 환자입니다. 스트레칭을 하면 척추에 도움이 되는가요?
A: 가벼운 스트레칭은 도움이 됩니다. 다만 무리하거나 과격한 동작까지 하지 않아야 합니다. 아프지 않고 살짝 당기는 느낌이 들 정도까지만 하시고 꾸준히 오래 해 주시는 것이 좋습니다. 다만 목을 빙글빙글 돌리며 푸는 동작은 경추 관절에 무리가 가니 삼가고, 고개를 홱 홱 돌리면서 ‘우드득’ 소리내거나, 소파에 옆으로 누워 티비를 본다거나, 높은 베개를 베고 누워 티비나 책을 본다거나, 팔로 무거운 가방이나 짐을 드는 것도 어깨와 목에 부담이 가므로 삼가야 합니다. 운동을 하신다면 척추에 충격을 줄 수 있는 달리기나 조깅, 배드민턴, 헬스 등은 삼가시고 가벼운 걷기 정도만 하는 것이 좋습니다.