[성장]키를 키우는 10가지 습관
1. 잠은 10시 이전에 잡니다.
2. 좋아하는 음식만 골라 먹지 않습니다.
3. 단 음식을 지나치게 섭취하지 말고 염분도 적게 먹습니다.
4. 하루에 20분 이상 줄넘기등 유산소 운동을 합니다.
5. 하루에 우유 3컵 정도는 마십니다.
6. 비만은 성장의 적입니다. (성장을 위해서는 반드시 체중감량을 해야 합니다)
7. 바른 자세로 공부합니다. (좋지 않은 자세는 척추와 관절의 변형을 초래하여 성장을 방해 합니다)
8. 컴퓨터보다 농구를 즐겨야 합니다. (바깥에서 마음껏 뛰어 놀아야 성장에 도움이 됩니다)
9. 아침은 꼭! 거르지 말고 저녁은 적당히 먹습니다.
10. 성장기에 있는 자녀가 알레르기성 질환을 가지고 있다면 반드시 치료하는 것이 좋습니다. (비염, 아토피 등)
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