[성장]FAQ
Q: 성장통이 있습니다 어떻게 치료해야 하나요?
A: 성장통이란 성장판 주변이 아픈 증상을 말하는데 검사를 해도 별다른 이상이 없는 현상을 말합니다. 성장기 아이들에게 나타나는 증상 중 하나가 성장통입니다. 성장통이 발생하는 부위는 발뒤꿈치, 발목, 무릎 주변입니다.
성장통이 나타나는 원인은 골밀도가 낮아지면(칼슘부족) 발생을 합니다.
치료는 한약으로 뼈를 튼튼하게 하고, 키 크는데 부족한 부분을 보충하면 보다 빨리 호전되고 키도 더 자랄 수 있습니다. 또한 아픈 부위(무릎, 발목)에 따뜻한 찜질팩을 10분간 대 주시거나 마사지를 해주면 좋습니다.
Q: 성장에 좋은 운동은 어떤 게 있을까요?
A: 성장판에 적당한 자극을 주기적으로 주는 것이 성장에 좋습니다. 뛰는 운동을 많이 하면 성장판이 보다 늦게까지 열려 있을 수 있습니다. 대표적인 것이 줄넘기입니다. 농구, 수영, 자전거타기 등 유산소운동도 꾸준히 하면 더욱 좋습니다.
Q: 키 크려면 어떤 음식을 먹어야하나요?
A: 성장을 하는데 충분하고 균형 있는 영양은 기본입니다. 키는 특정음식을 먹는다고 커지는 것이 아닙니다. 먼저 칼슘(멸치, 우유, 치즈, 잣), 단백질(닭고기, 소고기, 계란, 연어, 콩), 비타민 및 무기질(녹황색채소, 과일류), 적당한 지방, 당질(곡류, 감자) 등 5대 영양소를 균형적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘은 뼈와 이를 튼튼하게 해주며 성장을 돕고, 단백질, 당질은 뼈 성장, 근육, 신체조직 구성성분으로 충분히 섭취하고, 비타민무기질은 영양소 흡수를 돕고, 지방은 영양상 중요한 물질로 적당하게 보충하시면 됩니다.
Q: 성장에 도움 되는 지압법이 있나요?
A: 근육과 뼈를 튼튼히 해주고 간장과 신장 기능을 좋게 하며 막힌 기운을 소통시켜 혈액순환이 잘 되도록 가정에서 할 수 있는 성장에 좋은 혈자리를 알려 드리겠습니다.
1. 소부혈: 주먹을 가볍게 쥐었을 때 제4,5지 손끝의 사이의 혈자리로 강한 자극을 5회 반복 합니다.
2. 용천혈: 발바닥의 위쪽 1/3지점의 음폭 들어간 부위로 업지 끝으로 발가락 쪽을 향하여 아 품이 느껴질 정도로 강하게 10초 동안 5회 반복하여 눌러 줍니다.
3. 내외슬안: 내외슬안은 무릎뼈 아래 양쪽의 오목하게 들어간 부분으로 무릎을 세우고 앉은 자세에서 엄지와 검지로 약간 아픔이 느껴질 정도로 10초 동안 5회 반복하여 눌러줍니다.
Q: 성장에 도움이 되는 한방식이요법이 있나요?
A: 엄마가 해주는 밥 외에 아이들에게 틈틈이 먹이면 성장에 도움이 되는 한방 재료들을 이용하여 가정에서 쉽게 드실 수 있는 요법을 알려 드리겠습니다. 우선 오가피라는 약재를 가루로 내어 한번에 1-1.5g씩 하루 세 번 먹입니다. 오가피는 소아의 칼슘결핍에 의 하여 일어나는 신체허약에 효과적입니다. 그리고 평소에 구기자라는 약재를 끓여서 차처럼 드시는 것도 좋은 방법입니다. 구기자는 근육과 골격을 강화시키고 눈을 맑게 하는 등 면역력 증강에도 도움이 됩니다.
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