[역류성식도염]생활관리

식사 후 바로 눕지 않는다.

저녁은 늦게 먹지 않고 양을 적당히 먹는다.

과식, 과음 금지

기름진 음식이나 술, 담배, 커피, 탄산음료를 피하고 공복에 과일이나 쥬스를 먹지 않는다.

꽉 끼는 옷은 피한다(복압을 높이는 것은 좋지 않다).

수면 중 역류 증상으로 깨는 일이 있으면 상체를 복부보다 높이고 취침을 한다.

카피라이트