① 식사 후 바로 눕지 않는다.

② 저녁은 늦게 먹지 않고 양을 적당히 먹는다.

③ 과식, 과음 금지

④ 기름진 음식이나 술, 담배, 커피, 탄산음료를 피하고 공복에 과일이나 쥬스를 먹지 않는다.

⑤ 꽉 끼는 옷은 피한다(복압을 높이는 것은 좋지 않다).

⑥ 수면 중 역류 증상으로 깨는 일이 있으면 상체를 복부보다 높이고 취침을 한다.