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- 갑상선에 좋은 식생활
1. 음식은 적당히 섭취한다.
- 과식을 피하고 특히 저녁에 소식한다.
2. 즐거운 마음으로 먹는다.
- 갑상선 환자는 대부분 예민하고 민감한 경우가 많고, 참을 수 없이 화가 치미는
경우도 종종 있다. 따라서 식사 시간에 감정조절이 잘 안되면 바로 체하게 되므
로 식사할 때는 무거운 화제는 피하고, 즐거운 마음으로 먹는 것이 중요하다.
3. 찬 음식은 피한다.
- 냉장고에서 바로 꺼낸 음료수나 과일 등은 위장을 차게 하므로 상온에 꺼내놨다가
먹는 것이 좋다.
4. 검은콩이나 검은쌀. 두부를 주의한다.
- 콩이나 검은쌀, 두부 등은 너무 지나치게 먹으면 위장장애가 발생하므로 매 끼니마
다 먹는다든지 하는 것은 피한다.
5. 김과 미역의 섭취
- 요오드 섭취량 때문에 김이나 미역을 제한하거나 권장하는 경우가 많은데, 이들은
어혈을 제거하여 피를 맑게 해주며 심장과 간의 열을 빼주는 효능이 있으므로 적절
히 섭취하는 것이 좋다.
