[식욕부진] 식욕부진을 위한 생활습관 개선

식욕부진을 위한 생활습관 개선

① 식사시간을 일정하게 하고, 일정한 장소에서 식사를 하는 것이 좋습니다.
② 식사 전에 과자나 청량음료, 단 음식 등은 되도록이면 먹지 않게 합니다.
③ 소화가 용이한 음식위주로 양을 적게, 먹기에 부담되지 않도록 하여 음식과 친해지게 한뒤 천천히 양을 늘려가는 것이 좋습니다.
④ 아이의 기분이 상할 정도로 무리하게 식사를 강요하지 않게 합니다.
⑤ 배가 차가워지지 않도록 하며 배를 항상 따뜻하게 해 주는 것이 좋습니다.
⑥ 차가운 음식이나 소화가 잘 되지 않는 지방음식, 소화에 부담을 주는 밀가루 음식 등은피하는 것이 좋습니다.
⑦ 적당한 운동을 통하여 체력을 강화시켜 주는 것도 식욕부진에 도움이 됩니다.