[불면클리닉] 적절한 수면

수면은 뇌를 쉬게 하고 하루의 피로를 풀며 다음 날 활동을 위한 에너지를 재충전한다. 사람은 잠을 얼마나 자야 할까? 사람에 따라 조금씩은 다르지만, 어른의 경우 보통 6~9시간이고 평균 7.5시간이면 정상이다. 신생아는 대개 하루 24시간 중 평균적으로 약 16시간을 자고, 태어난 지 1년이 지나면 수면시간은 급격히 줄어든다. 2세가 되면 수면시간은 9~12시간이 된다. 노인들의 경우 6시간으로 줄어드는 경우가 있다.

[이 게시물은 춘원당님에 의해 2009-06-23 14:48:13 춘원당 건강백과에서 복사 됨]
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